妊娠14週
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妊娠14週・4か月の頃の話です。赤ちゃんの大きさは25ｇほどになっていて、そろそろ首が長くできてくる頃だそうです。腕と体の比率も出生時のバランスにかなり近づいてきていて、産毛も生えて来ているそうです。より人間らしい形に成長してきているということになります。婦人科健診のエコー写真などでも、体の形が分かり始める頃だと思います。赤ちゃん自身の器官も成熟が進んできています。脳細胞をつなぐ神経回路も出はじめ、心拍数も1分間に150回くらいに活発に動いています。その他、妊娠14週ごろと言えば、体の変化と共に手足に筋肉がついてきて、動きが出始めます。羊水の中で回転したり、頭の向きを変えたりと、器用にいろいろな動きをしているそうです。一般的に、胎動を感じるのは妊娠18週から22週ごろと言われていますが、人によってはこの時期から感じることもあるそうです。初産の方よりも経産婦、太っている人よりは痩せている人の方が胎動を感じやすいと言われています。しかし、この時期はまだまだ赤ちゃんが小さいので、胎動を感じることができなくても気にする必要はまったくありません。お母さんが感じなくても、赤ちゃんは元気に動いているのです。妊娠14週のお母さんの身体はといえば、少しずつつわりが楽になってくるころだと思います。適度に体を動かし始めるのに良い時期です。急に慣れない運動を始める必要はありませんが、適度な有酸素運動がおすすめです。体調が安定してくる時期なので、そろそろ栄養バランスや生活リズムを整えはじめるのも良いと思います。カフェインや塩分の量は控えめに、上手に水分摂取を行うことも重要になってきます。

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