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私は妊婦ですが、妊娠して、食事に気を使うようになりました。今までも栄養のバランスを気を付けたり、塩分を控えたり、よく考えていました。しかし、妊娠の時の食事に対する気の配り方は全く違います。なぜならば、自分のためではなく、お腹の赤ちゃんの為に食べる、という意識が強いからです。私が食べたものは、赤ちゃんに影響してきます。私の体の中で食べているのです。妊娠の時の食事の塩分は極力控えました。主人の分には塩を使っても、私のものには塩をつかわないこともありました。また、油をたくさん使う料理をしなくなりました。揚げ物は全く作らないようになりました。カロリーが高いからです。そして、油の多い物は、赤ちゃんにも悪い、と聞いたからです。また、一日に多くの食材を食べるように心がけました。お腹の中の赤ちゃんに、いい栄養が行くためには、バランスの良い食生活が一番なのだそうです。私が妊娠の時の食事の中で、一番大事にしたことは、食べ過ぎないことです。美味しいものに目が無い私は、先生がお手本に出してくれた食事は美味しかったので、びっくりしました。あまり神経質にならないで、美味しいものをリラックスして食べるのもいいのだろうか、と思いました。私は、成分表を部屋の片隅に貼りました。妊娠中はもちろん、夫の食事も、今後はこれらの事に注意して作りたいと思いました。食事の原点を大事にして、食を楽しみ、丈夫な子供を産みたいと思います。
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